MAS NUMA SEXTA FEIRA QUALQUER, LEMBRO COMO SE FOSSE HOJE. EU CHEGUEI DO TRABALHO E AQUI NO SUL O CHURRASCO E A CERVEJA É ROTINA, EU ESTAVA ME PREPARANDO PARA UM CHURRASCO COM AMIGOS, JA HAVIA COMPRADO A CERVEJA E A CARNE, PORÉM DENTRO DE MIM HAVIA UM SENTIMENTO DE CULPA, ME OLHEI NO ESPELHO, ME SENTI GORDO E INCHADO.

E FOI AI QUE TUDO MUDOU, DESDE AQUELA SEXTA FEIRA, EU NUNCA MAIS TOMEI MINHA CERVEJA E ASSEI MINHA CARNE COM CULPA!

EU DEDIQUEI MESES ESTUDANDO SOBRE TODO O PROCESSO DO METABOLISMO, QUEIMA DE GORDURA, COMO ACELERAR METABOLISMO, MELHORES HORÁRIOS PARA CONSUMIR CADA TIPO DE ALIMENTO, FUI A FUNDO EM COMO EXERCITAR MEU CORPO EM CASA (MINHA ROTINA É CORRIDA E NÃO TENHO TEMPO E NEM PACIÊNCIA PARA ESTAR INDO EM ACADEMIA).

E AI QUE EU CHEGUEI NO DENOMINADOR

EU CRUZEI TODAS AS INFORMAÇÕES QUE EU BUSQUEI E EXPERIMENTEI EM MIM DURANTE 15 DIAS.

O RESULTADO FOI INCRIVEL, VOU TE MOSTRAR AQUI EM BAIXO EM SEGUIDA. EU SEGUI DURANTE 15 DIAS UM PLANO ALIMENTAR E UMA ROTINA DIÁRIA DE EXERCÍCIOS QUE REALIZAVA EM CASA MESMO, NO MEU QUARTO, AQUI NO SUL É MUITO CALOR ENTÃO EU ACORDAVA E FICAVA 15 MINUTOS ALI FAZENDO ELES DEBAIXO DO AR CONDICIONADO. EU DEI UMA DE LOUCO E ENCAIXEI EM TODOS OS DIAS DESSE PLANO 3 LONG NECK DE CERVEJA COM ALCOOL E NÃO ERA LOW CARB, ENQUADREI ELA NOS MELHORES HORÁRIOS CONFORME ERA A ALIMENTAÇÃO DO DIA, E DEU CERTO.

AGORA VOU COLOCAR AQUI O ANTES E DEPOIS QUE ACONTECEU COMIGO TOMANDO CERVEJA TODOS OS DIAS, SEM PASSAR FOME, SEM TER QUE IR PRA ACADEMIA E SEM DIETA CONTROLADA.